Kali ini sykonesia ingin membahas tentang cara cara
sederhana yang bisa membuat pola hidup kalian lebih sehat,mungkin banyak orang
berusaha untuk membuat hidup mereka menjadi lebih sehat dengan cara yang susah
payah dan juga merepotkan itu sebabnya sykonesia ingin membuat artikel ini agar
kamu bisa terbantu dalam membuat hidup kamu lebih sehat!bagaimanapun pola hidup
sehat itu harus diterapkan agar kita lebih sehat dan terhindar dari penyakit
namun jika kita sadar bahwa menjaga pola hidup sehat itu sangat simple
kok.Berikut adalah cara cara yang sykonesia berikan kepada kamu utnuk menjaga
pola hidup sehat:
 |
1.MINUM AIR PUTIH SETELAH BANGUN
TIDUR
Mungkin banyak yang belum tahu kalau salah satu melakukan
pola hidup sehat adalah sesimpel meminum segelas atau dua gelas air putih
setelah bangun tidur.Meminum segelas air putih setelah bangun tidur sangat
bermanfaat karena selama kita tidur organ organ tubuh kita terutama ginjal dan hati bekerja menyaring racun racun yang
telah kita masukan kedalam tubuh setelah
seharian beraktifitas dan setelah bangun tidur kita harus meminum air putih agar
racun tersebut bisa dikeluarkan dan manfaat lainnya meminum air putih setelah
bangun tidur adalah meringankan sakit kepala setelah bangun tidur,juga menjaga metabolisme tubuh namun untuk
memaksimalkannya dalam sehari kita harus mengkomsumsi air putih 8 gelas sehari.
2.OLAHRAGA RINGAN SELAMA 15 MENIT
Sudah banyak yang tahu jika ingin membentuk pola hidup sehat
ya harus melakukan olahraga rutin tapi jika kita tidak mempunyai waktu yang
cukup untuk melakukan itu kita bisa melakukan olahraga ringan seperti melakukan
push up,sit up,dan lari jogging selama 15 menit.Lakukan ini secara rutin agar
memaksimalkan kinerja tubuh kita serta menjaga agar tubuh tetap fit dan juga
mendapatkan bentuk tubuh yang ideal.
3.HINDARI MAKANAN INSTAN&MINUMAN
BERSODA
Banyak sekali dikehidupan kita makanan instan yang
bertebaran namun kita belum tahu apa saja yang terkandung dalam makanan
tersebut.Untuk menjaga pola hidup sehat,disarankan tidak terlalu sering
mengkonsumsi makanan instan seperti mie instan,junk food dan sejenisnya karena
makanan tersebut banyak mengandung zat zat yang tidak baik jika larut didalam
tubuh seperti zat pengawet dan penyedap rasa yang jika zat tersebut
terakumulasi akan berdampak merusak organ tubuh kita.Dan juga untuk minuman
bersoda tidak baik jika terlalu sering dikonsumsi karena soda hanya mengandung
gula dan zat karbonasi bahkan hanya sedikit kandungan air,jika kalian tahu
minuman bersoda mampu membersihkan noda karat?Nah maka dari itu kita tidak
boleh sering sering mengkonsumsi makanan serta minuman diatas karena akan
berdampak merusak tubuh pada masa yang akan datang kelak.
4.HINDARI ROKOK&ALKOHOL
Sudah banyak yang tahu bahwa rokok dan alkohol adalah racun
yang sangat merugikan bagi kita namun banyak juga orang yang
mengabaikannya.Rokok sangat berdampak buruk karena banyak sekali racun yang
terkandung didalamnya misalkan saj nikotin dan tar yang dapat merusak organ
paru paru dan tidak lupa juga alkohol yang berakibat akan membuat syaraf syaraf
di otak kita akan cepat mati dan melambat,mungkin sudah terbayang dampakny?ayo
hentikan mulai dari sekarang!.
5.JANGAN TERLALU SERING BEGADANG!
Aktifitas begadang memang sering dilakukan oleh banyak orang
tapi jangan terlalu sering melakukan ini!saat begadang tubuh kita akan bekerja
ekstra menjaga agar metabolisme berjalan lancar namun tubuh akan cepat lelah
serta suhu tubuh akan cepat naik,percaya atau tidak terlalu sering begadang
dapat memicu munculnya kantung mata dan juga akan menjadikan kita sering
mengalami darah tinggi.Mulai sekarang hentikan aktifitas begadang jika tidak
diperlukan!
Memang menjaga pola hidup sehat susah susah gampang,namun
jika kita punya tekad yang kuat kita pasti bisa melakukannya dan juga berdampak
akan membuat tubuh kita sehat dan jauh dari penyakit.
Belum ada tanggapan untuk "5 Cara sederhana melakukan pola hidup sehat!"
Post a Comment